|
Hieronder worden de meest
voorkomende vragen beantwoord over voetverzorging en
pedicures. Als u hier geen antwoord vindt op uw vraag
kunt u mij altijd even bellen of een e-mail sturen!
Index:
Preventie
Hoe kun je blaren voorkomen?
Blaren worden veroorzaakt
door huidwrijving. Door de volgende tips in acht te
nemen voorkom je blaarvorming:
-
Besteed veel aandacht aan het kopen van goed
passende schoenen. Laat altijd de maat nemen en
altijd als je staat.
-
Koop schoenen bij voorkeur aan het einde van de dag.
Dan zijn de voeten altijd wat gezwollen.
-
Draag altijd sokken of kousen zodat je voeten en
schoenen van elkaar gescheiden zijn.
-
Houd uw voeten droog. Zonodig kunt u een voetpoeder
gebruiken.
-
Draag een goede kwaliteit sokken of kousen (van wol
of katoen).
Klopt het dat dragen van hoge
hakken slecht is voor de voeten?
Ja, wanneer u veelvuldig op
hoge hakken loopt is dit slecht voor niet alleen uw
voeten, maar ook voor uw knieën en uw rug! Daarnaast kan
dit leiden tot een verkorte achillespees (pees in uw
kuit) waardoor de bewegingsvrijheid van uw voet minder
wordt. En dit kan weer leiden tot pijn bij sporten of
zelfs bij gewoon lopen! We raden u daarom aan om niet
meerdere dagen achtereen schoenen met hoge hakken te
dragen, maar dit regelmatig af te wisselen met ‘platte’
schoenen.
Is een wrat besmettelijk?
Een wrat is een virus dat
verspreid kan worden door direct contact. Een wrat kan
dus besmettelijk zijn.
Waar moet ik op letten
wanneer ik schoenen ga kopen?
U kunt het best ’s middags uw
schoenen gaan kopen. Uw voeten worden namelijk gedurende
de dag wat dikker. Wanneer u pas ’s middags uw schoenen
past en koopt weet u daardoor zeker dat u niet te kleine
schoenen koopt. Wanneer u de schoenen past moet u de
schoenen aan beide voeten passen. Uw voeten verschillen
namelijk onderling in lengte, breedte en dikte.
Voetproblemen oplossen
Mijn zwemmers eczeem
verdwijnt niet ondanks goede verzorging
Zwemmers eczeem is een
schimmel die het beste gedijt in een vochtige en warme
omgeving. Bovendien is een hoge pH waarde van de
voethuid ook goed voor de ontwikkeling van een schimmel.
Het geregeld wassen van de voeten met zeep kan dus
averechts werken! Neem daarom de volgende aanwijzigen in
acht om zo snel mogelijk van zwemmers eczeem af te
komen:
-
Was de voeten zonder zeep of met een zeep met
een zure pH waarde.
-
Droog de voeten na het wassen altijd goed af, ook
tussen de tenen.
-
Gebruik voor het afdrogen van de voeten een aparte
handdoek en was deze na gebruik op 60°.
-
Draag zo veel mogelijk sokken die vocht opnemen
-
Draag schoenen die ventileren
-
Gebruik zonodig een schimmeldodende voetcrčme
-
Behandel schoenen en sokken met een schimmeldodend
middel
Wat kan ik doen tegen
wintertenen?
Wintertenen (ook wel
wintervoeten genaamd) ontstaan doordat de voeten te lang
aan kou zijn blootgesteld. Dit probleem zal zich sneller
voordoen wanneer er sprake is van een slechte
doorbloeding van de haarvaatjes in de voethuid. Mensen
met wintertenen hebben last van rode en gezwollen
plekken die met name bij kou erg pijnlijk kunnen zijn.
Wanneer u last heeft van wintertenen kunt u het beste:
-
blootstelling aan kou vermijden (zeker wanneer u
hiervoor gevoelig bent!)
-
vooral ook geen hete kruiken of andere warmtebronnen
gebruiken
-
afwisselend koude en warme voetbaden nemen
-
warme voetbedekking gebruiken (wollen of katoenen
sokken)
-
een crčme gebruiken die de doorbloeding van de huid
bevordert.
Wat kan ik doen tegen de
(onaangename) geur van mijn voeten?
‘Zweetvoeten’ oftewel voeten
die vies ruiken worden veroorzaakt door de afvalstoffen
van de bacteriën in uw zweet. Door producten te
gebruiken die het zweten tegen gaan kunt u snel van uw
zweetvoeten afkomen.
Daarnaast helpen de volgende
tips ook:
-
Verwissel regelmatig (minimaal eenmaal per dag) uw
sokken.
-
Maak uw voeten iedere dag erg goed schoon. Ook
tussen uw tenen!
-
Draag, wanneer het klimaat dat toelaat, zoveel
mogelijk open schoenen.
-
Wissel ook per dag uw schoenen, leer houdt namelijk
48 uur het vocht vast.
Mijn voeten jeuken en
branden. Hoe kan dat?
De meest voorkomende oorzaak
van jeukende en brandende voeten is een
schimmelinfectie. Dit is makkelijk te verhelpen d.m.v.
medicatie. Ga hiervoor dus naar uw huisarts. Laat u dit
onbehandeld dan kan deze infectie leiden tot grote
voetproblemen.
Ik heb een zweer aan mijn
voeten. Wat kan ik nu het beste doen?
Er zijn meerdere redenen
waardoor een wondje niet geneest en er een zweer kan
ontstaan. U kunt het best naar de huisarts gaan met dit
probleem, het kan namelijk wijzen op andere
gezondheidsproblemen. Hij kan u ook medicatie geven om
van de zweer af te komen.
Voetverzorging
Hoe kan ik een puimsteen het
best gebruiken, op natte of op droge huid?
U kunt de puimsteen het beste
gebruiken op een droge huid. Op deze manier wordt de te
dikke huid het meest gelijkmatig weggehaald.
Hoe moet ik mijn teennagels
knippen?
U kunt uw nagels het beste
knippen met daarvoor bestemde schaartjes of
teenknippers. Zorg ervoor dat u ze niet te rond afknipt
(zo recht mogelijk) om ingroeien van de nagels te
voorkomen. Daarnaast moet de nagel iets langer zijn dan
de punt van uw teen.
Sporten
Hoe vaak moet ik mijn
sportschoenen vernieuwen?
De meeste specialisten geven
aan dat u na 500-1000 kilometer u uw sportschoenen het
best kunt vervangen. Het schok-opvangende gedeelte van
de schoenen werkt dan niet meer genoeg om uw knieën te
ontlasten.
Als algemene regel geldt dat
u gemiddeld 1 maal per jaar uw schoenen moet vervangen
wilt u nog goede steun aan de schoenen hebben.
Waar moet ik op letten
wanneer ik sportschoenen koop?
Het assortiment sportschoenen
is erg uitgebreid. Elke sport vraagt om een sportschoen
die voldoet aan de specifieke eisen die door de
betreffende sport wordt gesteld. Is het een binnen- of
een buitensport? Op welke bodem wordt gesport, is het
een grasbodem, een geasfalteerde bodem of een
kunststofbodem?
Verder kan schokdemping een
belangrijke factor zijn, bij hardlopen maar ook bij
sporten waar veel gesprongen wordt. De stevigheid van de
zijkant van de schoen, aangegeven door de zadels, is
belangrijk bij zijwaartse bewegingen, dus wendbaarheid.
Een stevige hiel, contrefort, is belangrijk voor de
stabiliteit van hiel en enkels. Een correct profiel van
de loopzool is afhankelijk van welke sport u beoefent.
Ga voor de aankoop van sportschoenen naar een goede
sportzaak en laat u uitgebreid informeren.
Zijn er special
voorzorgsmaatregelen nodig wanneer ik veel (en sportief)
ga wandelen?
Jazeker, wandelen is goed
voor uw gezondheid en conditie, maar natuurlijk ook wel
belastend voor uw voeten. Door een aantal maatregelen te
nemen kunt u voetproblemen voorkomen. Denk daarbij aan:
-
Begin
rustig, met korte afstanden en bouw dit langzaam op.
-
Houd uw
voeten schoon en droog tijdens het lopen
-
Gebruik
tape of speciale blarenpleisters bij blaren en
schuurplekken op uw voeten.
-
Ga nooit
alleen verre afstanden lopen. Wanneer er dan iets
mis gaat (bijvoorbeeld een verstuikte enkel) dan is
er altijd iemand in de buurt die u kan helpen.
-
Ga
zigzaggend steile terreinen op en af. Wanneer u dit
recht doet, komt er een te grote spanning op uw
tenen, enkels en kuiten te staan.
Kinderen
Mijn kind wil graag gaan
sporten. Wat voor schoenen kan ik het beste aanschaffen?
Voor kinderen is het
uiterlijk van een schoen vaak belangrijker dan hoe de
schoen zit. Ga daarom naar een specialist die hier
doorheen kan kijken. Hij/zij kan door het opmeten van de
voeten en door het voelen bij het passen inschatten of
een schoen goed zit. Daarnaast kunt u het best twee paar
sportschoenen kopen, zodat deze om en om gedragen kunnen
worden. Dit zorgt ervoor dat de schoenen niet te snel
afslijten en dat uw kind lange tijd goede sportschoenen
draagt. Kinderen onder 10 jaar kunnen het best algemene
sportschoenen dragen. Wanneer uw kind ouder is dan 10,
dan kunt u het best op zoek gaan naar schoenen die
geschikt zijn voor de desbetreffende sport.
Voetproblemen bij kinderen
Voetproblemen ontstaan bij
kinderen veelal vňňr het tiende jaar. Dit heeft vaak de
volgende oorzaken:
Ga naar een professionele
kinderschoenenverkoper om deze schade te voorkomen.
|
